Exercícios / Iniciante
Pendurado invertido com false grip
- Antebraços
- Trapézio Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Suspenda-se de cabeça para baixo nas argolas usando um false grip, com o pulso acima da parte inferior da argola.
Execute um aguante isométrico com os braços estendidos por um determinado tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Antebraços
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio0
- Mobilidade15
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