Hefesto assistido no chão sem limite
avançado
Etapas do exercício
Coloque-se de costas em uma barra baixa com agarre supino e os pés apoiados, sem nenhum suporte que os sustente.
Puxe com os braços, tentando ajudar o mínimo possível com as pernas, até chegar à posição de dips coreano.
