Avanzado
Hefesto asistido en suelo sin tope
Biceps - Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Antebrazos
- Colócate de espalda en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados, sin ningún tope que los sostenga.
- Tira con los brazos, intentado ayudarte lo menos posible con las piernas, hasta que subas a posición de korean dips.
Puede que te interese
Fondos búlgaros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Full planche asistida con banda elástica
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Dominadas con palmada atrás
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Flexiones rusas en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Flexiones agarre amplio
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
