Avanzado
Hefesto asistido en suelo sin tope
Biceps - Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Antebrazos
- Colócate de espalda en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados, sin ningún tope que los sostenga.
- Tira con los brazos, intentado ayudarte lo menos posible con las piernas, hasta que subas a posición de korean dips.
Puede que te interese
Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexiones avanzadas con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido a la muñeca
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dominadas con parada a mitad
Intermedio
Biceps ∙ Lats
L sit a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats