Hefesto asistido en suelo sin tope
Bíceps - Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Antebrazos
- Colócate de espalda en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados, sin ningún tope que los sostenga.
- Tira con los brazos, intentado ayudarte lo menos posible con las piernas, hasta que subas a posición de korean dips.
Puede que te interese
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fondos 180
Triceps
Muscle up asistido con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Fondos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexiones
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest