Hefesto asistido en suelo sin tope
Bíceps - Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Antebrazos
- Colócate de espalda en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados, sin ningún tope que los sostenga.
- Tira con los brazos, intentado ayudarte lo menos posible con las piernas, hasta que subas a posición de korean dips.
Puede que te interese
Estiramiento extensión de hombros en suelo con manos unidas
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Estiramiento extensión de hombros en suelo
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Fondos con palmada
Triceps
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus