Ejercicios / Intermedio
Flexiones esfinge
- Tríceps
- Abdominales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de flexiones con los codos en el suelo y las manos unidas.
Levanta desde ahí extendiendo los codos.
Este ejercicio focaliza la mayoría del esfuerzo en los tríceps.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza40
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio20
- Movilidad20
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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