Flexiones esfinge
Tríceps - Abdominales
- Colócate en posición de flexiones con los codos en el suelo y las manos unidas.
- Levanta desde ahí extendiendo los codos.
- Este ejercicio focaliza la mayoría del esfuerzo en los tríceps.
Sesiones
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Full Push Ups House
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Core stability
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior
Core stability
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior
HFK 22
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps
Jax Brazos Principiantes
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Advanced tucked planche push up
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
Falsos impossible dips
Triceps ∙ LowerChest
Estiramiento extensión de muñeca con rotación
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius