Knee raises en barra
Abdominales - Flexores de la cadera

- Colócate colgado de la barra.
- Lleva las rodillas al pecho, sin flexionar los brazos.
- Para poder hacer repeticiones de forma correcta debes encontrar el ritmo adecuado.
Sesiones
Core Master
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Core Master
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Tríceps
L sit reinforcement
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Hombros - Abdominales
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Oblícuos
Complementario - Piernas y abs
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos
Front Lever Destruction
Avanzado
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Caderas
Puede que te interese

Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Back lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Soporte neutro en anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Repetición asistida en postes impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms