Knee raises en barra

Abdominales - Flexores de Cadera

Colócate colgado de la barra.
Lleva las rodillas al pecho, sin flexionar los brazos.
Para poder hacer repeticiones de forma correcta debes encontrar el ritmo adecuado.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsales

Principiante

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Cuádriceps ∙ Gemelos ∙ Isquiotibiales ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques