Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Caderas
41 min
3x5"
Front lever
3x8
Advanced tucked front lever pull ups
3x20"
Advanced tucked front lever
2x4
Dominadas explosivas
3x10
Dominadas con agarre amplio
Dragon flag
L sit leg raises
Knee raises en barra
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Bíceps ∙ Dorsales