L sit leg raises

Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales

L sit leg raises
  • Haz repeticiones desde posición de L sit en barra hasta posición de leg raises, llevando los pies a la barra y manteniendo las piernas estiradas.
  • Frena la bajada para volver a quedar en posición de L sit.

Sesiones

Core Master

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Front Lever Destruction

Intermedio

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Iron Core

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Oblicuos ∙ Bíceps

Eryc Full Body avanzado

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Preparación one arm front lever

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Antebrazos

Pull & Push NoLimits

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

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