Principiante

Isométrico dominada supina

Biceps - Dorsales

Isométrico dominada supina
  • En una barra de dominadas.
  • Salta para colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre supino.
  • Aguanta en esa posición un tiempo determinado.

Sesiones

Hipertrofia espalda y bíceps

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebrazos

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Kenia Tren Superior

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Hombros

Full Body T

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Dorsales

Drop sets chuzados full body

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

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