Ejercicios / Principiante
Isométrico dominada supina
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra de dominadas.
Salta para colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre supino.
Aguanta en esa posición un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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