Dominadas pronas cortas

Bíceps - Dorsales

Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º.

Sesiones

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats