Principiante
Dominadas pronas cortas
Biceps - Dorsales
- Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
- Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º.
Rutinas
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
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Principiante
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Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
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Principiante
Lats
Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats
