Dominadas pronas cortas

Bíceps - Dorsales

Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º.

Sesiones

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats