Principiante
Dominadas pronas cortas
Biceps - Dorsales
![Dominadas pronas cortas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX056.jpg)
- Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
- Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º.
Rutinas
Puede que te interese
![Balanceo y medio giro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX236.jpg)
Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
![Balanceo de tornado y cambio](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX244.jpg)
Balanceo de tornado y cambio
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
![Estiramiento de cuello y abdominales](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX226.jpg)
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
![Balanceo de tornado y cuarto de giro](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX245.jpg)
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
![Estiramiento de dorsal con manos cruzadas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX219.jpg)
Estiramiento de dorsal con manos cruzadas
Principiante
Lats
![Dominadas pronas agarre en esquina](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX424.jpg)
Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats