Dominadas pronas cortas

Bíceps - Dorsales

Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º.

Sesiones

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Superior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps