Exercícios / Iniciante

Barra pronada curta

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Salte até que o seu queixo fique acima da barra em uma pegada pronada.
Tente descer um pouco e subir novamente, realizando repetições curtas, até cerca de 45°.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.