Trazioni prone piccole

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la tua mascella sopra la barra in presa supina.
Prova a scendere leggermente e poi risalire, eseguendo ripetizioni brevi, fino a 45°.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms