Trazioni prone piccole

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la tua mascella sopra la barra in presa supina.
Prova a scendere leggermente e poi risalire, eseguendo ripetizioni brevi, fino a 45°.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms