Negativa front lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in una pica sulla barra con entrambe le gambe distese.
- Prova a scendere il più lentamente possibile, senza piegare i gomiti.
Sessioni
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore
World Champion Pull
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Corpo cavo seduto a v seduto
Abs ∙ HipFlexors
Full planche agli anelli presa supina
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Canottaggio con la barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Front lever una gamba in advanced e l'altra in tucked
Abs ∙ Lats
Bicipiti arricciati con barra
Biceps
Elbow lean posteriore
Abs ∙ Biceps ∙ Lats