Intermedio
Negativa Front Lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in una pica sulla barra con entrambe le gambe distese.
- Prova a scendere il più lentamente possibile, senza piegare i gomiti.
Sessioni
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
World Champion Pull
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
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Intermedio
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Tergicristallo
Principiante
Abs ∙ Obliques
Tergicristalli
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats