Negativa Front Lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Posizionati in una pica sulla barra con entrambe le gambe distese.
- Prova a scendere il più lentamente possibile, senza piegare i gomiti.
Sessioni
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
World Champion Pull
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Estensione della flessione del gomito
Principiante
Biceps ∙ Triceps
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