Esercizi / Intermedio
Negativa front lever
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una pica sulla barra con entrambe le gambe distese.
Prova a scendere il più lentamente possibile, senza piegare i gomiti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
43 min · 6 esercizi
Intermedio
World Champion Pull
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
21 min · 11 esercizi
Intermedio
Front Lever Intermedio - Avanzato
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
47 min · 8 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
PrincipianteStretching cobra with twist
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca
IntermedioPull di hefesto parziale con blocco
Bicipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore
PrincipianteConfidenza con la presa della bandiera
Obliqui ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti
PrincipianteAllungamento dorsale con le mani incrociate
Dorsali
IntermedioRipetizione assistita con pali, impossible dip
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Inferiore
IntermedioTrazioni con presa larga
Bicipiti ∙ Dorsali