Esercizi / Intermedio
L sit avanzato alle parallele
- Addominali
- Tricipiti
- Flessori dell'Anca
- Deltoide Posteriore
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Assumete la posizione L sit con le gambe parallele al suolo, completamente dritte e i piedi puntati.
Quindi cercate di spingere un po' i fianchi in avanti, inclinando leggermente la schiena se necessario.
Noterete come lavorano i muscoli posteriori della spalla.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Tricipiti
Flessori dell'Anca
Deltoide Posteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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