L sit avanzato alle parallele
Addominali - Tricipiti - Flessori dell'Anca - Deltoide Posteriore - Pettorale Inferiore
- Assumete la posizione L sit con le gambe parallele al suolo, completamente dritte e i piedi puntati.
- Quindi cercate di spingere un po' i fianchi in avanti, inclinando leggermente la schiena se necessario.
- Noterete come lavorano i muscoli posteriori della spalla.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Ring fly inverted
SideDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Pressa militare con manubri
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Colpi di spalla quadrupede
Abs ∙ Triceps
Flessioni asimmetriche
Triceps ∙ LowerChest
One arm front lever raises
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
Quadriceps ∙ HipFlexors