L sit avanzato alle parallele
Addominali - Tricipiti - Flessori dell'Anca - Deltoide Posteriore - Pettorale Inferiore
- Assumete la posizione L sit con le gambe parallele al suolo, completamente dritte e i piedi puntati.
- Quindi cercate di spingere un po' i fianchi in avanti, inclinando leggermente la schiena se necessario.
- Noterete come lavorano i muscoli posteriori della spalla.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti con protrazione scapolare
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Front lever to one arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tuck hollow body hold
Abs
Dislocazioni delle spalle
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Tuck front lever raises one arm
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
One arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats