intermedio
Rinforzo di Core
tricipiti · core · obliqui
45 min
2x10
L sit raises a sbarra
2x12"
L sit avanzato alle parallele
2x10
Forbici a terra
2x15
Knee raises a sbarra
2x20
Hollow Body Knee Raises
2x15
Half burpees
2x15
Mountain Climbers
2x15
Mountain climbers incrociati
2x15
Legs raises a terra
2x20"
Plank Avanzato
2x25"
Russian Twist
2x30"su ciascun lato'
Side Plank
2x10su ciascun lato'
Side Plank
Potrebbe interessarti anche
pettorali · tricipiti · bicipiti · spalle · schiena
intermedio
All Might - Intermediate Upper Body
core · lombari · obliqui
avanzato
Abs Killer
spalle · tricipiti
intermedio
Spalle e tricipiti più forti
spalle · tricipiti
avanzato
Spalle e tricipiti più forti
spalle · tricipiti · pettorali
avanzato
Lanzarote - Planche a sbarra
tricipiti · pettorali · spalle
intermedio