Rinforzo di Core
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
51 min



2x10
Forbici a terra



2x15
Half burpees




2x20
Plank avanzato

2x25
Russian twist

2x30
Side plank

2x10
Side plank
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