Principiante
Mountain climbers incrociati
Addominali - Flessori dell'anca - Obliqui
- In posizione di flessioni a terra.
- Piega rapidamente un ginocchio portandolo verso il gomito opposto e torna ad allungarlo.
- Alterna rapidamente e senza sosta tra entrambe le gambe per un determinato periodo di tempo.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Allungamento del cobra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Negative Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
