Übungen / Einsteiger

Überkreuzte Mountain Climbers

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Auf dem Boden in Liegestützposition.
Beuge schnell ein Knie und führe es zum gegenüberliegenden Ellenbogen, dann strecke es wieder aus.
Wechsle für eine bestimmte Zeit schnell und ohne Pause zwischen beiden Beinen ab.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.