Negative Tucked Front Lever
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus - Hüftbeuger
- An der hohen Stange hebst du deinen Körper an, indem du die Knie zur Brust ziehst.
- Ziehe dich hoch, bis sich deine Füße auf Höhe der Stange befinden.
- Versuche, deine Hüfte so langsam wie möglich abzusenken, bis du wieder in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- Für eine korrekte Technik halte die Arme während der gesamten Bewegung vollständig gestreckt und die Schulterblätter retrahiert.
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