Principiante
Negative Tuck Front Lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'anca
- In barra alta, solleva il tuo corpo piegando le ginocchia al petto.
- Sali fino a quando i tuoi piedi sono all'altezza della barra.
- Prova a far scendere la tua anca il più lentamente possibile fino a tornare alla posizione iniziale.
- Per una tecnica corretta, mantieni le braccia completamente distese durante tutto il movimento e le scapole tirate indietro.
Potrebbe piacerti anche
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Push up con Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Hollow Body Tuck crunches
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Sollevamento dell'anca con gambe estese
Principiante
Abs
Alzate di gambe sul pavimento
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Side plank con le braccia estese
Principiante
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid