Negative tuck front lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca
- In barra alta, solleva il tuo corpo piegando le ginocchia al petto.
- Sali fino a quando i tuoi piedi sono all'altezza della barra.
- Prova a far scendere la tua anca il più lentamente possibile fino a tornare alla posizione iniziale.
- Per una tecnica corretta, mantieni le braccia completamente distese durante tutto il movimento e le scapole tirate indietro.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Tuck pull ups agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Bandiera raises
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Pull up a una mano ponderato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Australian pull ups esplosivi
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid