Principiante
Negative Tuck Front Lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'anca
- In barra alta, solleva il tuo corpo piegando le ginocchia al petto.
- Sali fino a quando i tuoi piedi sono all'altezza della barra.
- Prova a far scendere la tua anca il più lentamente possibile fino a tornare alla posizione iniziale.
- Per una tecnica corretta, mantieni le braccia completamente distese durante tutto il movimento e le scapole tirate indietro.
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