Esercizi / Principiante
Negative tuck front lever
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
- Flessori dell'Anca
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
In barra alta, solleva il tuo corpo piegando le ginocchia al petto.
Sali fino a quando i tuoi piedi sono all'altezza della barra.
Prova a far scendere la tua anca il più lentamente possibile fino a tornare alla posizione iniziale.
Per una tecnica corretta, mantieni le braccia completamente distese durante tutto il movimento e le scapole tirate indietro.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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