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Kettlebell russian twists
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Kettlebell russian twists

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avanzato
addominali
obliqui

Posizionati a terra con le gambe e il busto in equilibrio in modo da appoggiare solo i glutei e, con il kettlebell in mano, esegui delle torsioni da un lato all'altro. Esegui questo movimento in modo controllato e con un peso che puoi gestire facilmente poiché è una posizione che può compromettere la schiena.

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