Kettlebell russian twists
Addominali - Obliqui
- Posizionati a terra con le gambe e il tronco in equilibrio in modo da essere appoggiato solo sui glutei.
- Con le kettlebell in mano, esegui torsioni laterali.
- Esegui questo movimento in modo controllato e con un peso che tu possa gestire facilmente, poiché è una posizione che può essere compromessa per la schiena.
Potrebbe piacerti anche
Isometria L sit alle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tricipiti extension agli anelli
Triceps ∙ Abs
Trazioni supine in L sit
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever one leg
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Retroversione pelvica in verticale al muro
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
L front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors