Esercizi / Intermedio
Kettlebell russian twists
- Addominali
- Obliqui
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati a terra con le gambe e il tronco in equilibrio in modo da essere appoggiato solo sui glutei.
Con le kettlebell in mano, esegui torsioni laterali.
Esegui questo movimento in modo controllato e con un peso che tu possa gestire facilmente, poiché è una posizione che può essere compromessa per la schiena.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Obliqui
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio30
- Mobilità30
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