Intermedio
Kettlebell russian twists
Addominali - Obliqui
- Posizionati a terra con le gambe e il tronco in equilibrio in modo da essere appoggiato solo sui glutei.
- Con le kettlebell in mano, esegui torsioni laterali.
- Esegui questo movimento in modo controllato e con un peso che tu possa gestire facilmente, poiché è una posizione che può essere compromessa per la schiena.
Potrebbe piacerti anche
Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Tuck Front Lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Retroversione pelvica in piedi
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
