Twists russes avec kettlebell
Abdominaux - Obliques
- Place-toi au sol avec les jambes et le torse en équilibre de façon à n’être en appui que sur les fessiers.
- Avec la kettlebell dans les mains, effectue des rotations de chaque côté.
- Réalise ce mouvement de manière contrôlée et avec une charge que tu peux gérer facilement car cette position peut être délicate pour le dos.
Vous pourriez aussi aimer
Crunchs partiels avec bras tendus
Abs
Élévations dragon flag
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Mountain climbers croisés
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Front lever assisté avec bande élastique
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Pompes hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Traction large en L avec rotation en prise neutre
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors