Twists russes avec kettlebell
Abdominaux - Obliques
- Place-toi au sol avec les jambes et le torse en équilibre de façon à n’être en appui que sur les fessiers.
- Avec la kettlebell dans les mains, effectue des rotations de chaque côté.
- Réalise ce mouvement de manière contrôlée et avec une charge que tu peux gérer facilement car cette position peut être délicate pour le dos.
