Twists russes avec kettlebell

Place-toi au sol avec les jambes et le torse en équilibre de façon à n’être en appui que sur les fessiers.

Avec la kettlebell dans les mains, effectue des rotations de chaque côté.

Réalise ce mouvement de manière contrôlée et avec une charge que tu peux gérer facilement car cette position peut être délicate pour le dos.