Élévations de jambes

Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche

Élévations de jambes

Suspendu à la barre, amène les pieds jusqu’à celle-ci.
Essaie de ne pas fléchir les genoux ni les coudes.

Sessions

Maître du gainage

Intermédiaire

Full body

Préparation au Front Lever

Intermédiaire

Full body

Tien - Core intermédiaire

Intermédiaire

Full body

Goten - Core rapide

Intermédiaire

Full body

Entraînement rapide complet du tronc

Intermédiaire

Full body

Noyau de fer

Intermédiaire

Full body

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