Front lever tuck à une main assisté au coude

Sur une barre, accroché avec une seule main, tandis que l’autre est placée sur le coude opposé.

Lève les jambes, genoux fléchis vers la poitrine, de façon à ce que ton dos soit le plus parallèle possible au sol.

Le bras avec lequel tu t’accroches doit être verrouillé.