Étirement des fléchisseurs de la hanche avec répétitions

Debout avec une jambe avancée et l’autre en arrière par rapport à la hanche

Place tes mains de chaque côté du pied avancé et soulève la pointe du pied en appuyant seulement le talon

Pousse ta hanche vers l’avant en fléchissant le genou et en posant complètement le pied, tends la jambe arrière au maximum

Reviens à la position initiale pour compléter une répétition