Étirement des fléchisseurs de la hanche avec répétitions
Mollets - Fessiers - Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche - Quadriceps - Tibial
- Debout avec une jambe avancée et l’autre en arrière par rapport à la hanche
- Place tes mains de chaque côté du pied avancé et soulève la pointe du pied en appuyant seulement le talon
- Pousse ta hanche vers l’avant en fléchissant le genou et en posant complètement le pied, tends la jambe arrière au maximum
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Sessions
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