Exercices / Intermédiaire
L sit raises sur barres parallèles avec rotation du bassin
- Abdominaux
- Obliques
- Fléchisseurs de Hanche
- Pectoraux Inférieurs
- Triceps
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 5
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise un L-sit raise sur les barres parallèles.
Quand les jambes forment un angle de 90°, pivote le bassin en effectuant une flexion avec l’oblique de façon à amener les pieds d’un côté.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Obliques
Fléchisseurs de Hanche
Pectoraux Inférieurs
Triceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force35
- Explosivité0
- Technique25
- Cardio15
- Mobilité30
Sessions
Séances avec cet exercice
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