Übungen / Fortgeschritten
L-Sit Raises am Barren mit Drehung
- Bauchmuskeln
- Seitliche Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Untere Brust
- Trizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen L-Sit Raise am Barren aus.
Wenn die Beine einen 90°-Winkel bilden, drehe die Hüfte und beuge dabei die seitliche Bauchmuskulatur, sodass die Füße zu einer Seite wandern.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Seitliche Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Untere Brust
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio15
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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