Rückenbrücke
Oberer Trapezmuskel - Obere Brust - Trizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Vordere Deltamuskeln
- Auf dem Rücken am Boden liegen, die Knie gebeugt
- Platziere die Hände neben deinem Kopf und drücke dich mit Armen und Beinen ab, um deine Hüfte so weit wie möglich anzuheben
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
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