Intermedio

Back bridge

Trapezio superiore - Parte superiore del petto - Tricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Deltoidi anteriori

Back bridge
  • Sul pavimento a pancia in su con le ginocchia flesse
  • Posiziona le mani ai lati della testa e spingi con le braccia e le gambe per sollevare il tuo bacino il più possibile
  • Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo

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