Back bridge
Trapezio Superiore - Pettorale Superiore - Tricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Deltoide Anteriore
- Sul pavimento a pancia in su con le ginocchia flesse
- Posiziona le mani ai lati della testa e spingi con le braccia e le gambe per sollevare il tuo bacino il più possibile
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Supporto a L sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Mobilità attiva con flessione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius