Back bridge
Trapezio Superiore - Pettorale Superiore - Tricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Deltoide Anteriore
- Sul pavimento a pancia in su con le ginocchia flesse
- Posiziona le mani ai lati della testa e spingi con le braccia e le gambe per sollevare il tuo bacino il più possibile
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest