Esercizi / Intermedio
Piegamenti a diamante con palla
- Tricipiti
- Addominali
- Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le mani in presa a diamante su una palla o simile.
Esegui piegamenti cercando di mantenere il controllo e non perdere l'equilibrio.
Questo esercizio ti obbligherà a stabilizzare e eseguire il movimento in modo controllato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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