Skin The Cat
Addominali - Dorsali - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Flessori dell'anca
- Agganciati alla barra e ritrai le gambe, passando i piedi tra i tuoi bracci fino a ruotare sopra le tue spalle.
- Quindi ruota di nuovo fino a tornare alla posizione iniziale.
Routine
Spalle - Abs
Principiante
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui
Goku: spalle e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
Back Lever Principianti
Principiante
Pettorali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti
Leva posteriore Eren
Intermedio
Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali
Leva posteriore Mikasa
Avanzato
Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena
Potrebbe piacerti anche
Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Allungamento del flessore dell'anca
Principiante
HipFlexors
Negativa Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Rafforzamento dei flessori del collo
Principiante
UpperChest
