Esercizi / Principiante
Skin the cat
- Addominali
- Dorsali
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Agganciati alla barra e ritrai le gambe, passando i piedi tra i tuoi bracci fino a ruotare sopra le tue spalle.
Quindi ruota di nuovo fino a tornare alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Spalle - Abs
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti
44 min · 7 esercizi
Intermedio
Goku: spalle e tricipiti
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
50 min · 7 esercizi
Principiante
Back Lever Principianti
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Anteriore
44 min · 6 esercizi
Intermedio
Leva posteriore Eren
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
49 min · 7 esercizi
Intermedio
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Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
64 min · 9 esercizi
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Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
IntermedioNegativa front lever
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali