Skin the cat

Addominali - Dorsali - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Flessori dell'Anca

Agganciati alla barra e ritrai le gambe, passando i piedi tra i tuoi bracci fino a ruotare sopra le tue spalle.
Quindi ruota di nuovo fino a tornare alla posizione iniziale.

Sessioni

Principiante

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats