Principiante
Spalle - Abs
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui ∙ Dorsali
45 min
2x60"
Plank
4x30"
Side Plank
4x6
Pike push up
4x4
Skin The Cat
Potrebbe piacerti anche
Lazar Control di Pettorali
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Lombari
Scala di dips
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali
Allenamento a casa - Verticale
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Goku: spalle e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
Planche 1 per schemi di movimento
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
CaliM Torso Intermedi
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio
Prendi il pullover - principianti
Principiante
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Trapezio
Art Impossible Dip Preparation
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Lombari ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Addominali