Principiante
Spalle - Abs
Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
44 min

2x60
Plank

4x30
Side plank



4x6
Pike push up

4x4
Skin the cat

Potrebbe piacerti anche
Basi solide
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Demolizione Della Schiena
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Straddle Planche Strength
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Allenamento intenso
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Gambe e glutei Sofía Maudos
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Goku: spalle e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Preparazione per Pistol Squat
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Istinto ultra-gambestenico
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci