principiante

Spalle - Abs

spalle · core · lombari · obliqui
20 min
Plank
2x60"
Plank
Side Plank
4x30"su ciascun lato'
Side Plank
Knee raises a sbarra
3x20
Knee raises a sbarra
Legs raises a terra
3x15
Legs raises a terra
Pike push up
4x6
Pike push up
Skin The Cat
4x4
Skin The Cat
Piegamenti con piedi su rialzo
4x4
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