Principiante
Spalle - Abs
Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Obliqui ∙ Dorsali
45 min
2x60"
Plank
4x30"
Side Plank
4x6
Pike push up
4x4
Skin The Cat
Potrebbe piacerti anche
Crisfreestyle a casa YT
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
Preparazione Sori One Arm Push Up
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Obliqui
Billy Dynamics Introduction
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
Fullbody Zavorrato Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti
Lionel Hspu Reinforcement
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Giro Del Mondo Zavorrato Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti
Explosion Pull Ups
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali