Sessões / Iniciante
Ombros - Abdominais
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 44 min
- Exercícios
- 7
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
La Gomera - Pernas
Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares
42 min · 6 exercícios
Iniciante
Gene Full Body
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
35 min · 5 exercícios
Intermediário
Planche 1 por padrão de movimento
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Deltoide Anterior
45 min · 6 exercícios
Iniciante
Tien - Costas para iniciantes
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
32 min · 6 exercícios
Iniciante
Aquecimento com básicos
Panturrilhas ∙ Tibial ∙ Quadríceps ∙ Abdominais
16 min · 8 exercícios
Intermediário
Deku - Barra com 1 mão
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Tríceps Kingdom
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Parte superior do corpo com peso
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
43 min · 9 exercícios