Endurance Plus
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas
56 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas



8x20
Barra supina

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