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Avançado

Força de Hefesto

Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebraços ∙ Lombar

45 min

  • Descidas de Hefesto

    4x2

    Descidas de Hefesto

  • Hefesto assistido no chão sem limite

    4x5

    Hefesto assistido no chão sem limite

  • Back lever com pegada supina

    4x7"

    Back lever com pegada supina

  • Korean dips com extensão

    4x5

    Korean dips com extensão

  • Pelicanos em anéis

    4x5

    Pelicanos em anéis

  • Pull de Hefesto completa com limite

    4x12

    Pull de Hefesto completa com limite

  • Mergulhos coreanos

    4x10

    Mergulhos coreanos

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