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Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
9 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
x4 RODADAS
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