Iniciante

Raze Full Body Nivel 0

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior

34 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior

Você também pode gostar

Rotina de configuração

Intermediário

Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps

Vegeta - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Eryc Advanced Full Body

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais

Calisthenics Vs. Gym Legs

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Noções básicas de planche 5

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil

Lazar Peitoral Controle

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares

Intermediários musculares por padrão de movimento

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior