Iniciante

Raze Full Body Nivel 0

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior

34 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Abdominais ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior

Você também pode gostar

Javi Ales Empurre Com Lastro

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior

Soak Handstand Strength

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil

Saibov Challenge Easy Mode

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Aquecimento Específico de Bonecas

Iniciante

Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Kettlebell corpo completo intermediário

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Lombares ∙ Deltoide Posterior ∙ Trapézio Inferior ∙ Tríceps

Resistência Básica Yerai

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps

Cardio Hell

Intermediário

Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Flexores do Quadril ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps

Andrea Ombros Básico

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Abdominais