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HFK 22

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x4 RODADAS

  • Barras com pegada fechada

    x8

    Barras com pegada fechada

  • L sit raises na barra

    x8

    L sit raises na barra

  • Extensões de tríceps em barra baixa

    x8

    Extensões de tríceps em barra baixa

  • Crunches abdominais

    x12

    Crunches abdominais

  • Fundos inclinados

    x8

    Fundos inclinados

  • Agachamento profundo

    x20

    Agachamento profundo

  • Pseudo flexões

    x8

    Pseudo flexões

  • Dragon flag de uma perna

    x8

    Dragon flag de uma perna

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