Extensões de tríceps em barra baixa

Tríceps - Abdominais - Antebraços - Peitoral Inferior

Coloque-se em uma barra baixa na posição de flexões, mas com o corpo separado para trás.
Flexione os cotovelos até que sua frente fique justa por trás da barra.
Estique os braços novamente para completar uma repetição.

Sessões

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Antebraços

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Antebraços ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps