Extensões de tríceps em barra baixa
Tríceps - Abdominais - Antebraços - Peitoral Inferior
- Coloque-se em uma barra baixa na posição de flexões, mas com o corpo separado para trás.
- Flexione os cotovelos até que sua frente fique justa por trás da barra.
- Estique os braços novamente para completar uma repetição.
Sessões
HFK 22
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Antebraços
Jax Braços Iniciantes
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Jax Braços Intermediários
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Antebraços ∙ Peitoral Inferior
Chamber Arms
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius