Exercícios / Iniciante
Extensões de tríceps em barra baixa
- Tríceps
- Abdominais
- Antebraços
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Barra baixa
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em uma barra baixa na posição de flexões, mas com o corpo separado para trás.
Flexione os cotovelos até que sua frente fique justa por trás da barra.
Estique os braços novamente para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Antebraços
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica25
- Cardio5
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
HFK 22
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