Principiante

Estensione dei tricipiti su sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Avambracci - Parte inferiore del petto

Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Tricipiti

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps