Estensione dei tricipiti su sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Avambracci - Pettorale Inferiore

Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest