Principiante

Estensione dei tricipiti su sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Avambracci - Parte inferiore del petto

Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
  • Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
  • Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
  • Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

HFK 22

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Jax Armi Da Principiante

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali

Jax Braccia Intermedie

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali

Chamber Arms

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Tricipiti

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