Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Tricipiti - Addominali - Avambracci - Parte inferiore del petto
- Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
- Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
- Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.
Routine
HFK 22
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Jax Braccia Intermedie
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Chamber Arms
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Tricipiti
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