Estensione dei tricipiti su sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Avambracci - Pettorale Inferiore

Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Forearms ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest

Triceps