Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Tricipiti - Addominali - Avambracci - Parte inferiore del petto
- Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
- Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
- Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.
Sessioni
HFK 22
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
Jax Armi Da Principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Jax Braccia Intermedie
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorali
Chamber Arms
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Tricipiti
Potrebbe piacerti anche
L sit raises sulle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dondolare e mezzo giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Piegamenti
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Kettlebell russian twists
Intermedio
Abs ∙ Obliques
Official Partners
