Estensione dei tricipiti su sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Avambracci - Pettorale Inferiore

Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ HipFlexors

Hamstrings ∙ Glutes ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest