Estensione dei tricipiti su sbarra bassa

Tricipiti - Addominali - Avambracci - Pettorale Inferiore

Posizionati su una barra bassa in posizione di flessioni, ma con il corpo allontanato all'indietro.
Piega i gomiti fino a quando la fronte sia proprio dietro la barra.
Estendi nuovamente le braccia per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest