Sessioni / Intermedio
Chamber Arms
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Pettorale Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 6 min
- Esercizi
- 4
- Giri
- ×4
L’allenamento
×4 giriRipeti l’intero circuito 4 volte.
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Intermedio
Pull & Push NoLimits
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Parte superiore esplosiva
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Superiore
61 min · 8 esercizi
Intermedio
Core a casa
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Glutei
54 min · 8 esercizi
Intermedio
Routine preparazione per V sit
Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali
60 min · 8 esercizi
Intermedio
Gohan Core Challenge
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
38 min · 5 esercizi
Intermedio
Inferno
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
40 min · 20 esercizi
Intermedio
Drop sets doppati full body
Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
39 min · 22 esercizi
Intermedio
Cardio EMOM
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei
5 min · 4 esercizi