Intermedio
Pumping
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Spalle
35 min
4x8
Burpees
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Jumping Jacks
4x12
Half burpees
4x15"
Mountain Climbers
4x30"
Correre sul posto
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Intermedio
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Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle