Esercizi / Principiante
Mountain climbers
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Partendo dalla posizione di flessioni.
Sposta un piede alla volta, come se stessi cercando di correre.
Cerca di mantenere l'anca in una posizione ferma.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività10
- Tecnica10
- Cardio25
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Pumping
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
36 min · 5 esercizi
Intermedio
Burn
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
40 min · 5 esercizi
Intermedio
Cardiomix
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
15 min · 7 esercizi
Intermedio
Abs Killer
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
24 min · 5 esercizi
Principiante
Bulma - Cardio a casa
Tricipiti ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
32 min · 5 esercizi
Intermedio
Ginyu HIIT
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore
28 min · 12 esercizi
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore
AvanzatoFront lever a front lever touch
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Rotatori Esterni
IntermedioSequenza messia
Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti