Mountain climbers
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Pettorale Inferiore
- Partendo dalla posizione di flessioni.
- Sposta un piede alla volta, come se stessi cercando di correre.
- Cerca di mantenere l'anca in una posizione ferma.
Sessioni
Pumping
Intermedio
Full body
Burn
Intermedio
Full body
Cardiomix
Intermedio
Full body
Abs Killer
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
Bulma - Cardio a casa
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Ginyu HIIT
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Addominali ∙ Obliqui
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Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Side plank con le braccia estese
Abs ∙ Obliques ∙ SideDeltoid
Mobilità attiva unilaterale del femore sul pavimento a pancia in su
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Corpo cavo seduto a v seduto
Abs ∙ HipFlexors