Squat e press con kettlebell
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore - Pettorale Superiore
- Esegui una squat con peso aggiunto, afferrando la kettlebell vicino al petto.
- Quando estendi le gambe, estendi le braccia verso l'alto.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione, puoi regolare la difficoltà variando il peso aggiunto.
Sessioni
Kettlebell Fullbody avanzato
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali
Kettlebell Hell
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
Kettlebell Rush
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Kettlebell Spalle Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
Kettlebell Spalle Principiante
Principiante
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
Brawny Kettlebell Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Lombari
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest