Esercizi / Intermedio

Squat e press con kettlebell

Tricipiti
Deltoide Anteriore
Trapezio Superiore
Pettorale Superiore

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Squat e press con kettlebell

Livello: Intermedio
Muscoli: 4
Attrezzatura: Kettlebell

01 / Passi

Come si esegue

Esegui una squat con peso aggiunto, afferrando la kettlebell vicino al petto.
Quando estendi le gambe, estendi le braccia verso l'alto.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione, puoi regolare la difficoltà variando il peso aggiunto.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

Tricipiti
Deltoide Anteriore
Trapezio Superiore
Pettorale Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza45
Esplosività10
Tecnica40
Cardio25
Mobilità35

Sessioni

Sessioni con questo esercizio

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