Squat e press con kettlebell

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Trapezio Superiore - Pettorale Superiore

Squat e press con kettlebell
  • Esegui una squat con peso aggiunto, afferrando la kettlebell vicino al petto.
  • Quando estendi le gambe, estendi le braccia verso l'alto.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione, puoi regolare la difficoltà variando il peso aggiunto.

Sessioni

Kettlebell Fullbody avanzato

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Kettlebell Hell

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Kettlebell Rush

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Kettlebell Spalle Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti

Kettlebell Spalle Principiante

Principiante

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Lombari

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