Intermedio

Squat e press con kettlebell

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Trapezio superiore - Parte superiore del petto

Squat e press con kettlebell
  • Esegui una squat con peso aggiunto, afferrando la kettlebell vicino al petto.
  • Quando estendi le gambe, estendi le braccia verso l'alto.
  • Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione, puoi regolare la difficoltà variando il peso aggiunto.

Sessioni

Kettlebell Fullbody avanzato

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Lombari

Kettlebell Hell

Avanzato

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari

Kettlebell Rush

Intermedio

Spalle ∙ Tricipiti ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe

Kettlebell Spalle Intermedio

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Kettlebell Spalle Principiante

Principiante

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Bicipiti

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