Muscle up assistito con salto
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- In una barra a media-bassa altezza.
- Aiutati con un salto per salire e rimanere in posizione di fondo sulla barra.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
All Might - Intermediate Upper Body
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Inferiore
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Bicipiti
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
Rubio Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
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Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Kip in straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest