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Esercizi / Principiante

Muscle up assistito con salto

  • Tricipiti
  • Bicipiti
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Muscle up assistito con salto
Livello
Principiante
Muscoli
4
Attrezzatura
Barra per trazioni

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01 / Passi

Come si esegue

  1. In una barra a media-bassa altezza.

  2. Aiutati con un salto per salire e rimanere in posizione di fondo sulla barra.

  3. Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Bicipiti
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza25
Esplosività10
Tecnica40
Cardio10
Mobilità30

Sessioni

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