Muscle up assistito con salto
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- In una barra a media-bassa altezza.
- Aiutati con un salto per salire e rimanere in posizione di fondo sulla barra.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Routine
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
All Might - Intermediate Upper Body
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Tricipiti
Rubio Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Spalle
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Principiante
Lats
