Muscle up assistito con salto
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- In una barra a media-bassa altezza.
- Aiutati con un salto per salire e rimanere in posizione di fondo sulla barra.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Preparazione Muscle Up
Intermedio
Full body
All Might - Intermediate Upper Body
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Aumenta i Muscle up
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Superseries Estívaliz parte superiore del corpo
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
Muscle Up Principiante - Intermedio
Intermedio
Full body
Rubio Muscle Up Reinforcement
Intermedio
Full body
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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats