Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Pull up supini con zavorra a presa stretta

Bicipiti - Dorsali

Pull up supini con zavorra a presa stretta
  • Utilizza una catena con peso, un gilet o altri pesi aggiuntivi.
  • In posizione di barra alta, posiziona le mani unite o quasi unite in presa supina e esegui trazioni a gittata completa.

Potrebbe piacerti anche

    Tuck Front Lever

    Tuck Front Lever

    Principiante

    Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

    One arm Front Lever assistita dal gomito

    One arm Front Lever assistita dal gomito

    Avanzato

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

    Trazione prone con presa agli angoli

    Trazione prone con presa agli angoli

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    Dips con avambracci

    Dips con avambracci

    Principiante

    Lats

    Tergicristalli

    Tergicristalli

    Avanzato

    Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

    Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito

    Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito

    Intermedio

    Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club