Intermedio
Pull up supini con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altri pesi aggiuntivi.
- In posizione di barra alta, posiziona le mani unite o quasi unite in presa supina e esegui trazioni a gittata completa.
Potrebbe piacerti anche
Pull ups neutri agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tuck Front Lever caduto
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Retrazioni scapolari con elevazione
Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tucked back lever pull ups con presa stretta
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest