Pull up supini con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altri pesi aggiuntivi.
- In posizione di barra alta, posiziona le mani unite o quasi unite in presa supina e esegui trazioni a gittata completa.
Potrebbe piacerti anche
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Confidenza con la presa della bandiera
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Muscle up olimpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Una gamba in straddle e l'altra in advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Remare a terra con elastico
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups in casa con sedie
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid