Pull up supini con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altri pesi aggiuntivi.
- In posizione di barra alta, posiziona le mani unite o quasi unite in presa supina e esegui trazioni a gittata completa.
Potrebbe piacerti anche
Archer pull up to typewriter
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pull up negativi con zavorra
Biceps ∙ Lats
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups cambio a typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Australian pull up con gomiti aperti
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups asimmetrici
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators