Intermedio
Pull up supini con zavorra a presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Utilizza una catena con peso, un gilet o altri pesi aggiuntivi.
- In posizione di barra alta, posiziona le mani unite o quasi unite in presa supina e esegui trazioni a gittata completa.
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Intermedio
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Intermedio
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Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
