1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Ejercicio

Australian pull ups cambio a typewriter
Ejercicios similares
Appenditi in false grip con le braccia tese
Appenditi in false grip con le braccia tese
principiante
Isometria giù, in mezzo e su
Isometria giù, in mezzo e su
principiante
Trazioni supine esplosive
Trazioni supine esplosive
intermedio
Australian Chin Ups parziali
Australian Chin Ups parziali
principiante
Ring Fly Inverted
Ring Fly Inverted
intermedio
Remare a terra con elastico
Remare a terra con elastico
principiante
Australian pull ups cambio a typewriter

Tags
principiante
dorsali
bicipiti
rotatori esterni

Su una sbarra bassa con le ginocchia piegate e la presa incline, eseguire un push-up. Una volta su, vai da una parte all'altra, flettendo un braccio ed estendendo il contrario senza abbassare la testa. Puoi anche farli con le gambe distese per aumentare la difficoltà. A differenza dei normali pull-up, i pull-up australiani lavorano in particolare l'area del trapezio inferiore e medio e i rotatori esterni, quindi possono essere utili per correggere la postura, compensare gli spostamenti e prevenire lesioni.

También te podría interesar
no routines found

No hay rutinas para mostrar

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios