Trazioni supine piccole

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la tua mascella al di sopra della barra con una presa supina.
Prova a scendere leggermente e risalire, eseguendo ripetizioni brevi, fino a 45°.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Avambracci

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Tricipiti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps