Trazioni supine piccole

Bicipiti - Dorsali

Salta fino a raggiungere una posizione con la tua mascella al di sopra della barra con una presa supina.
Prova a scendere leggermente e risalire, eseguendo ripetizioni brevi, fino a 45°.

Sessioni

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Principiante

Full body

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats