Trazioni supine piccole
Bicipiti - Dorsali
- Salta fino a raggiungere una posizione con la tua mascella al di sopra della barra con una presa supina.
- Prova a scendere leggermente e risalire, eseguendo ripetizioni brevi, fino a 45°.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Yamcha - Parte superiore del corpo per principianti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Tien - Schiena per principianti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
CaliM Torso Principianti
Principiante
Full body
Coni First Pull Up
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Potrebbe piacerti anche
australian chin ups esplosivo
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Pull-ups con zavorra
Biceps ∙ Lats
Tuck front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Jump over the bar
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
L front pull to inverted pull
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Trazione prone con presa agli angoli
Biceps ∙ Lats