Esercizi / Principiante
Trazioni supine piccole
- Bicipiti
- Dorsali
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Salta fino a raggiungere una posizione con il tuo mento al di sopra della barra con una presa supina.
Prova a scendere leggermente e risalire, eseguendo ripetizioni brevi, fino a 45°.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza25
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
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