Inferno
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
48 min
x2 GIRI
x5
Trazioni con presa stretta
Piegamenti diamanti
Trazione prone
Piegamenti
Trazioni con presa larga
Piegamenti con presa ampia
Trazioni supine piccole
Piegamenti da applausi
Chin Ups
Piegamenti spartani esplosivi
x3
Trazioni asimmetriche
x6
Archer Push up
Trazioni supine in L sit
Trazioni neutre
Piegamenti coi pugni
Negative di Trazioni Supine
Isometria in basso di piegamenti
Trazioni esplosive
Piegamenti esplosivi
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