Trazioni con presa stretta
Bicipiti - Dorsali
- Mettendo le mani praticamente unite o con pochissima separazione.
- Esegui trazioni con presa prona.
Sessioni
Routine HFK
Intermedio
Full body
Todoroki - full body
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
World Champion Pull
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Disc Tirata Zavorrata
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
HFK 22
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Bandiera caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius