Intermedio

Trazioni con presa stretta

Bicipiti - Dorsali

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle

Intermedio

Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Principiante

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps