Esercizi / Intermedio
Tucked front lever a pike agli anelli
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza adeguata e afferrali con una presa pronata.
Solleva le ginocchia al petto e il tronco parallelo al suolo.
Dalla posizione iniziale, tira senza piegare le braccia fino a raggiungere la posizione verticale, con la testa rivolta verso il basso e le gambe verso l'alto.
Da lì, torna alla posizione iniziale senza piegare le braccia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità25
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