Intermedio

Bandiera in Tuck

Addominali - Deltoidi anteriori - Bicipiti - Dorsali - Obliqui - Tricipiti - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Bandiera in Tuck
  • Su una sbarra tipo trazioni o su una sbarra verticale.
  • Posiziona una mano a un'altezza superiore alla tua testa e l'altra all'altezza della tua vita.
  • Porta le ginocchia al petto e cerca di mantenere questa posizione.

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